幸せな女性ホルモン　コラボレッスン　参加者募集中！ | くまがやねっと情報局 | 熊谷のことならくまがやねっと

2017年12月18日（月）、熊谷市スポーツ・文化村くまぴあにて「第3回　幸せな女性ホルモン　コラボレッスン」を開催します。

コラボレッスンでは、いつまでも生き生きと美しく輝くポイントをお伝えします！
毎日の暮らしにとりいれて、自分らしくより健やかな毎日を送りましょう。

皆様のご参加をお待ちしています。お気軽にお問合せ下さい。

あなたの月経のイメージは？
痛い、辛い、憂うつなものというダークな気持ちで毎月の月経を迎えていませんか？
たくさんの女性が月経にまつわる困りごとをお持ちです。
でも、月経って本来つらいものではないはず。痛みも悩みも不要なはず。
幸せな女性ホルモンコラボレッスンでは、
知っているようで知らない支給や月経のことをお伝えしてきました。

今回のテーマは温活です。
月経トラブルをかかえている方のほとんどが冷えています。
この冷えをどうするかが月経トラブル解消のポイント。
今回の講座はどこをどのように温めると効果的かしっかりお伝えしていきます。
しっかり冷えを撃退しましょう！！

講師：鍼灸師、女性ホルモン＆東洋アロマインストラクター　山田直美さん

深呼吸をしましょう。身体の隅々に呼吸を届けるように、ゆったり動きます。
身体がほぐれると、心もふんわり軽やかになっていきます。

初めてヨガにチャレンジされる方は「自分にできるかな？」「体が硬いけど大丈夫かな？」等不安に思う事が多いと思います。座位・仰向けがほとんどなので、どなたでも安心して受けられます。
最後は気持ちもほっこり。

私たちがもともと持っている自分自身を癒す力を引き出し、
日々の疲れや癖によって凝り固まってしまった身体をスッキリいつまでも若々しく！
シンプルなポーズを呼吸とともに一つの動作、一つの呼吸で心と体にどんな反応があるのか…。
丁寧に大切に扱いながら、自分の胸の奥、
手足の指先まで温かく穏やかな優しさを注いでいきましょう。

講師：日本ヨーガ療法学会　認定ヨーガ療法士　保喜奈美子さん